jak sie

www.itf.prv.pl trening siłowy brak CI jakiejkolwiek podstawowej wiedzy na ten temat. jak poczytasz i cośwymyslsiz oraz poszuaksz tu www.sfd.pl/search.asp to sie przypomnij cześć

[...] i 3 dziennie teraz do 4 dojade przez 5 dni :] mam nadzieje ze nie wykituje bo objawy kiedys mialem takie ze krew z nosa lub bezsennosc poprostu tyle energi mialem ze wstawalem o 23 aby pomachac hantlami a miesnie puchly jak balony pelno krwi sie miescilo w komorkach miesniowych silnie odczowalne bylo oczywiscie tesc enan i susta do tego co 3 dni

to jak koledzy wypowie sie ktos

klient ktory wazy 120kg, przeżarł pewnie caly sklep odżywek i nie stronił od mocnieszych cukierków, jesli wiesz co mam na mysli ocenił ze nie jadł nic mocniejszego wzial 2opakowania na cykl, powiedział ze efekty byly swietne i cwiczylo mu sie jak na bombie.

Ryjec mu się zmienił, nie robi takich twarzowych teraz, go go Gołota, niech mu idzie jak najlepiej xd 'a wiec poczuj kocie ruchy!'

Jak dla mnie wygląda i ok ale niech się bardziej doświadczeni wypowiedzą

Owoców nie wliczałem, bo jednego dnia zjem 3 banany drugiego 2 jabłka a 3 arbuza i nie wiedziałem jak to pisać. To samo ma się do warzyw. Margaryne na masło da rade zamienić bo widziałem że rodzice tez kupują nie raz prawdziwe masło. A co do posiłków to wszystkie robie sam oprócz drugiego który jem w szkole na stołówce, z cateringu. A to zdjęcie [...]

trzymaj sie jednego tematu, to tak na przyszlosc :-) ja na ketozie zaczynalem od ladowan co 10-14 dni, a konczylem na ladowaniach co 7 dni, wiec odwrotnie jak Ty. nie widzialem zadnych problemow, zeby mieso jakos szczegolnie lecialo w dol, tak wiec bez obaw (przeciez i tak masz podklad...)

Jak dlamnie za dużo ww. Kumplowi nie powiększała sie oponka przytakiej ilości ww?? Ja bym obcioł ww i dodał tłuszcze.

dziekowa witaminki mam w amino sie zaopatrze jak zaczne na silce cykl, sog

a ja jak kiedyś biegałem wieczorami i byłem przetyrany po całym dniu to żeby się pobudzić robiłem sobie zwykłą kawę

mhm juz jak tak bardzo chcesz to bierz ;p 100 tabsow najlepiej 10 mg 3 x dzienie rano popludnie i wieczor i zastanow sie dobrze nad firma ; d na odblok clomid

[...] na saa mialem waga-93kg, bic-43, klata-122, udo-64, brzuch-82, wycisk klat-165kg, barki-125kg, przysiad-160kg, aktualnie w profilu. piekne czsy a zostaly tylko wspomnienia bo tak samo jak ty nie dalem rady pogodzic szkoly pracy silowni diety saa w jeden kolektyw. obierz cel i dojdz do niego. p.s. ale i tak mysle o saa zeby jakis ON zrobic

to fajnie musze się rozejrzeć ciekawe jak wygląda sprawa z sercami wieprzowymi jednak mają troche białka więcej i z ceną. Dzięki wielkie to jest naprawde dobry pomysl. :)

[...] za odpowiedź! 1. mam rozumieć, że kanapki ze szkoły się nie nadadzą? 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to czego szukać jako [...]

[...] pierś to są ok, sam takie jadam w pracy i do tego np sałata, pomidor. 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) a jakim trenujesz teraz? 4. Czy jeśli wybrałbym jedno [...]

no a jak najlatwiej to mnie na vitalie posłac -,- ja sie poprostu boje ze cwiczenia ktore teraz wykonuje sa za lekkie na wiecej zarcia

tez ma białko ale jak zje 3plaserki to nic z tego niebedzie a piszesz gościowi że no ten posiłek jest ok a ten nie a niewiesz ide on ma czy 5g białka z wedliwy czy 65 licza sie makro w diecie a jakosc produktów zalezna jest od portfela ja jem wołowine a ktoś woli kure a inny indyka lub cielecine . z kazdego produkty uzyskasz np50g białka w [...]

W suplach robionych w piwnicy jak im się sypnie tak będzie, dwie puszki dwa działania nic nowego.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]